如何预防强直性脊柱炎发生晨僵

 　　晨僵是强直性脊柱炎非常典型的一个临床表现，患者早晨起床或睡醒之后，出现关节僵硬，活动受限，同时可伴有肢端发凉、麻木等现象，严重时可有全身僵硬感，经活动后，症状会缓解，甚至消除。

　　控制自身饮食结构，饮食的平衡对于并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要少吃肉类，多吃蔬菜，从而预防和保养关节炎。

　　要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助预防关节炎的发生。

　　保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以有助于疾病的治疗。

　　随着强直性脊柱炎病情的缓解，晨僵持续时间缩短，程度减轻，所以，晨僵是判断全身炎症严重程度的一个很好映射。在疾病的治疗和恢复过程中，最好记录下每天晨僵的时间，及时反馈对治疗恢复有很大的帮助。